
Miško maudynės (skirta grupei iki 12 dalyvių, 3 val.)
Patirkite gamtos terapinę galią su miško maudynių vedliu
€200.00
Išparduota
Miško maudynės (shinrin-yoku, gamtos terapija) – tai lėtas, sąmoningas buvimas gamtoje, kai per jutiminius potyrius atkuriamas ryšys su savimi ir aplinka. Tai kvietimas sustoti, pabūti tyloje ir įsiklausyti į gamtą bei save. Miško maudynių metu kviečiu dalyvius lėtam pasivaikščiojimui, atliekame kvėpavimo ir dėmesingumo pratimus, skatinu pojūčių žadinimo patyrimus, tylą ir refleksiją. Per simbolinius veiksmus stiprinamas ryšys su gamta ir savo vidiniu pasauliu. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad miško maudynės mažina streso hormonų kiekį, padeda nusiraminti, gerina nuotaiką, stiprina imuninę sistemą, skatina kūrybiškumą, gerina dėmesio koncentraciją, miegą ir emocijų reguliavimą. Mano vedamos miško maudynės paremtos šiuolaikine japonų metodika, mūsų protėvių patirtimi ir psichoterapijos mokslu.
Ką patirsite:
• Lėtą, vedamą pasivaikščiojimą su gidu
• Kvėpavimo bei dėmesingumo praktikas
• Sensorinių patyrimų sužadinimo kvietimus
• Tylą, refleksiją ir simbolinius veiksmus gamtoje
Moksliniais tyrimais pagrįsta nauda:
• Mažesnis streso hormonų kiekis
• Geresnė nuotaika ir mažiau nerimo
• Sustiprinta imuninė sistema
• Kūrybiškumas, koncentracija, kokybiškesnis miegas
• Emocinė pusiausvyra ir psichologinis atsparumas
Vedlys:
Liudas Basiulis – sertifikuotas miško maudynių vedlys (Alma Oasis), baigęs Miško terapijos studijas Lietuvos sveikatos mokslų universitete (LSMU). Jo sesijose susipina tarptautinė shinrin-yoku patirtis, senosios vietos miškų pajautos tradicijos ir šiuolaikiniai moksliniai metodai.
Pokalbis apie miško maudynes su Liudu LRT Opus laidoje: https://www.lrt.lt/radioteka
Ką turėti:
• Patogius batus ir aprangą, apsaugą nuo vabzdžių
• Turistinį kilimėlį (sėdėjimui ar atsigulimui)
• Vandens